- nu stiu daca ati auzit de conferintele TED, biletul de intrare e 8500 $, cei care prezinta cred ca sunt mintile cele mai luminate de azi, vorbesc la obiect, cu exemple, usor de inteles, ai si subtitrare in romana si transcriere in romana, conferinta intreaga.
- poti cauta intre conferintele cele mai vizualizate si sa gasesti lucruri interesante / sa cauti cu cuvinte cheie in engleza ce te intereseaza
- (e bine sa mergi intotdeauna la sursa, am observat ca revistele de la noi/ din spania preiau/se inspira din site-uri de astea quality, dar vin cu chestii la jumate, lipsesc detaliile esentiale, de ce?- ca sa nu se cunoasca faptul ca au copiat, deci cel mai bine de la sursa)
prim ajutor emotional
- cand? cand suferi o trauma= pierdere, respingere etc pe orice plan semnificativ pentru tine. intai sa identifici ca e vorba de o trauma, ca daca nu stii ca e trauma nu reactionezi cum trebuie. nu e totuna o sfoara cu un sarpe veninos desi seamana
- tre sa fie RAPID
- NU tre sa ajungi sa "rumegi" situatia traumatica
- de fiecare data cand iti vin ganduri legate de trauma, tre sa iti deviezi atentia minim doua minute ( cf studiilor) pe orice altceva care nu are legatura cu ea.
- atent zi de zi macar o luna, dupa care ai luat o distanta suficienta ca sa poti vedea ce s-a intamplat mai obiectiv, fara tristete
- numai cand suferi o trauma (pierdere/ respingere pe orice plan) iti dai seama ce important e sa stii ce sa gandesti si ce nu, controlul mental, gandurile te pot otravi
- altfel gandurile par ca nu prea conteaza in viata de zi cu zi, aia normala
tre sa stii sa identifici rapid o trauma si sa eviti prin orice mijloace tendinta de a rumega mental ce ti s-a intamplat pana trece minim o saptamana
Studies tell us that even a two-minute distraction is sufficient to break the urge to ruminate in that moment.
 | |||||||
Preview by Yahoo
| |||||||
alt link bun
 | |||||||
Coping With Stress Checklist
Stress is a natural part of life. You can feel physical stress when you have too much to do, or when you've had too little sleep, aren't eating properly or have bee...
| |||||||
